Cómo canalizar su chakra
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El mundo está cambiando rápidamente ante nuestros ojos, trayendo consigo muchas incógnitas e incertidumbres. En medio de todo el distanciamiento y el aislamiento social, el racionamiento y la desinfección y un ciclo de noticias caótico, es fácil dejarse llevar por el miedo y el pánico.
Pero, ¿y si no se tratara sólo de una crisis global, sino también de una oportunidad? Una oportunidad para reconocer lo íntimamente entrelazados que estamos todos los seres humanos. Una oportunidad para detenernos y reflexionar sobre lo que es importante, lo que es vital, lo que nos importa y quién nos importa de verdad. Una oportunidad para reevaluar nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que nos rodea. Una oportunidad para crecer, cambiar y transformar.
Parece que el mundo nos ha dado un tiempo muerto, y depende de nosotros aprovechar la pausa como podamos. Tanto si estás refugiado en casa como si sigues con tus obligaciones para que otros puedan tener provisiones, alimentos, medicinas o servicios esenciales, aquí tienes seis maneras de canalizar tu energía durante este tiempo inusual. (Por supuesto, ¡por favor, prioriza el permanecer seguro y estar preparado por encima de todo!)
Canaliza tus citas de energía
Toda mi vida he luchado por sentir un sentido de espiritualidad en mi interior. Criado como católico, asistí religiosamente a la iglesia mucho después de mi confirmación. Con la esperanza de entender mejor las diferentes perspectivas espirituales del mundo, tomé cursos de religión mundial en la universidad. Buscando cualquier cosa que resonara conmigo, profundicé en las enseñanzas espirituales del yoga y la filosofía budista.
Siempre sentí que me faltaba algo con cada intento de mejorar mi espiritualidad en un viaje religioso de toda la vida. Tal vez tenía un vacío en mi interior, donde debería estar la espiritualidad, que nunca pude llenar. ¿Qué se interpone en el camino?
¿Estoy dándole demasiadas vueltas? ¿Son todas las reglas que suelen acompañar a la religión organizada las que me alejan? ¿Es el consumismo el que me distrae con el nuevo y brillante producto que debo comprar? ¿Será que realmente no es tan importante para mí? ¿O es que tengo que darme cuenta de que es un viaje de toda la vida, que puede llevarme toda la vida averiguar…
Empieza el día con una práctica de meditación. Con el tiempo, y con algo de práctica, la meditación ayuda a calmar la tormenta mental de tu mente. Y una vez que los pensamientos acelerados comienzan a calmarse, tu intuición se vuelve más clara.
Cómo controlar la energía con la mente
Esperé nerviosa mientras recorríamos la sala para presentarnos. Estábamos sentados alrededor de una gran mesa de conferencias. Una sala llena de fundadores, directores generales, empresarios. Personas de alto rendimiento. No sé por qué estaba nervioso. Soy el fundador de dos empresas. Encajo aquí. Pero empeoró a medida que se acercaba mi turno. No retenía nada de lo que decían. Entonces llegó mi turno. Me puse a explicar de forma desordenada lo que hacía. Me concentré únicamente en terminar, preocupada por lo que todos pensaban de mí, aterrorizada de que todos se preguntaran por qué estaba allí. En lugar de mi habitual sonrisa cálida, mi rostro era una máscara helada de miedo. Sentía calor, la sangre subía a mi cabeza. Mi respiración era corta. Todo el mundo lo notaba.
Esta semana terminamos un proyecto con la NBA y recibimos una gran respuesta de nuestro cliente. Estaba de un humor estelar y tuve esta conversación en Slack con el miembro de mi equipo que trabajó en el proyecto.
Al reflexionar sobre estos dos resultados polares, quedó muy claro que la mayor diferencia fue mi energía en cada situación. En la reunión en la sala de conferencias, tenía miedo de algunas insuficiencias inventadas que sólo me hicieron sentir (y probablemente parecer) inadecuado. En la interacción con los miembros de mi equipo, compartir mi energía positiva y juguetona acabó teniendo un efecto positivo en ella, lo que nos benefició a ambos y a nuestra relación. Si hubiera llevado esa misma energía a la reunión, ¡probablemente seguiría acudiendo a ellos!
Cómo utilizar la energía
A medida que aumentan las exigencias del lugar de trabajo, muchas personas responden trabajando cada vez más horas, lo que inevitablemente conduce a un agotamiento que cuesta tanto a la organización como al empleado. Mientras tanto, la gente da por sentado lo que alimenta su capacidad de trabajo: su energía. Aumentar esa capacidad es la mejor manera de hacer más, más rápido y mejor.
El tiempo es un recurso finito, pero la energía es diferente. Tiene cuatro fuentes -el cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu- y en cada una de ellas puede ampliarse y renovarse sistemáticamente. En este artículo, Schwartz, fundadora del Proyecto Energía, describe cómo establecer rituales que construyan energía en las cuatro dimensiones clave. Por ejemplo, aprovechar los ritmos ultradianos del cuerpo haciendo descansos intermitentes restaura la energía física. Rechazar el papel de víctima y, en su lugar, ver los acontecimientos a través de tres lentes esperanzadoras desactiva las emociones negativas que agotan la energía. Evitar las constantes distracciones que ha introducido la tecnología aumenta la energía mental. Y participar en actividades que te den un sentido y un propósito aumenta la energía del espíritu.
