Proteja su energía deutsch
A medida que se acerca la primavera, es posible que salga de una especie de hibernación social. Independientemente de si te llenan de energía otras personas o si prefieres las reuniones amistosas en pequeñas dosis, puede que te preguntes cómo proteger tu energía cuando llenas tu calendario con reuniones para comer, citas para tomar café y noches en la ciudad. “Estar rodeado de otras personas puede consumir mucha energía”, explica Natalie Bernstein Psy.D., psicóloga licenciada y practicante de reiki. “Si empiezas a notar que te sientes agotado, vacío o [como si tuvieras] un pozo en el estómago, es una señal de que tu energía necesita ser restaurada”.
Cada vez que entras en contacto con otros -ya sean tus amigos, compañeros de trabajo, familiares o desconocidos en el supermercado- experimentas un intercambio de energía. Todo en la Tierra tiene una frecuencia energética, incluidos los seres humanos. A veces estos intercambios son sutiles y pueden incluso pasar desapercibidos, y otras veces pueden resultar abrumadores. Por ejemplo, si un miembro de la familia tiene un mal día y te lo cuenta, es posible que salgas de la conversación sintiéndote abrumado, incómodo o simplemente agotado, aunque lo único que haya hecho sea contarte su día sin descargar nada sobre ti. O, tal vez, un amigo se sienta estresado por un próximo proyecto en el trabajo y proyecte su estrés sobre ti con el disfraz de desahogo. Esa proyección puede hacer que te sientas tan estresado como ellos en ese momento.
Protección espiritual
¿Siente que el trabajo es más agotador estos días? Sea cual sea el problema, tienes que encontrar la manera de proteger tu energía y tu salud mental en el trabajo. Esperamos que estos términos, y los consejos de nuestros autores sobre cómo utilizarlos, puedan ayudarte.
¿Somos nosotros, o el trabajo parece más agotador estos días? La pandemia, la economía fluctuante, el diluvio interminable de noticias terribles. Incluso si amas a tu trabajo, a tu jefe y a tu equipo, es mucho con lo que lidiar, y para los que no lo amamos, probablemente sea peor.
Tal vez seas esa persona de tu equipo que siempre acaba haciendo las tareas no tan glamurosas. Tal vez estés lidiando con un jefe tóxico mientras buscas tu próximo trabajo. O tal vez no te sientas lo suficientemente seguro en tu empresa como para hablar o ser tu auténtico yo. No importa con qué estés luchando, necesitas encontrar formas de proteger tu energía y tu salud mental en el trabajo. Esperamos que estos términos, y los consejos de nuestros autores sobre cómo utilizarlos, puedan ayudarte.
En acción: Cuando dices “sí” a asumir tareas no promocionables (NPT), pierdes tiempo valioso y trabajo promocionable que realmente hace crecer tu sueldo y tu carrera. Una tarea no promocionable puede consistir en tomar notas en las reuniones, organizar la fiesta de fin de año, sustituir a los compañeros ausentes o incluso ocuparse de ese cliente que genera pocos ingresos y consume mucho tiempo.
Cómo proteger tu energía como empático
Vivimos en una sociedad que puede burlarse de lo intuitivo, lo energético y lo sensible. Pero la verdad es que, aunque no lo sepamos, hablamos de conceptos energéticos todo el tiempo. Decimos cosas como: “Ella me ha hecho sentir mal” o “No me ha gustado ese lugar, es espeluznante”.
Somos seres energéticos. Incluso con cero educación en torno a lo energético, la mayoría de nosotros somos increíblemente buenos leyendo situaciones, personas y experiencias. Piensa en la última vez que tuviste una “corazonada” de que había algo raro en una situación concreta. ¿Y la última vez que hiciste contacto visual con un desconocido y sentiste esa chispa de conexión profunda? Estos son atisbos de los poderes intuitivos que todos poseemos, pero la mayoría de nosotros no tenemos ni idea de cómo utilizarlos.
Estar conectado a la energía puede ser muy beneficioso para nosotros. En situaciones, puede ser muy útil ser capaz de mantener tu energía “separada” de la de otra persona y también puede ser increíblemente agradable extender y vincular tu energía con un amigo o un ser querido. Pero para hacer bien ambas cosas, y variaciones mucho más sutiles de desvinculación y conexión energética, debemos ser más conscientes de nuestra propia energía.
Cómo protegerse de la energía negativa de los demás
Por último, también significa responsabilizarte a ti mismo. Por ejemplo, si estás en un grupo que está cotilleando sobre alguien que conoces, tienes la opción de participar en el cotilleo o alejarte. En todo momento, puedes preguntarte: ¿qué acción sirve mejor a mi energía positiva?
Para el ejemplo anterior, si el amor se siente como alejarse de los chismes, entonces eso es lo mejor que puedes hacer en ese momento para proteger tu energía. Porque, en última instancia, el mejor protector de la energía es el propio amor.
A continuación, he enumerado siete poderosas prácticas que puedes incorporar a tu vida diaria para proteger tu energía. Estas prácticas van desde el uso de cristales y agua como purificadores de energía hasta tomar descansos en las redes sociales y establecer límites amorosos. Te animo a que encuentres las prácticas que más te resuenen y empieces a utilizarlas cada día para proteger todo tu ser: mente, cuerpo y alma.
Aunque todas las prácticas de esta lista son poderosas para ayudarte a proteger tu energía, nada es tan poderoso como saber que tienes el control de tus pensamientos y que eres el único que puede elegir cómo te sientes.