Cansancio en la menopausia nhs
Sentirse constantemente cansada es una queja común para muchas mujeres menopáusicas, así que esta semana en A.Vogel habla de la menopausia he pensado en hablar de 7 razones por las que puedes sentirte cansada todo el tiempo. También recomiendo algunos consejos rápidos y fáciles que puedes añadir a tu vida diaria para ayudarte con el cansancio y la fatiga.
Hola y bienvenidos a mi videoblog semanal. Y hoy en A.Vogel habla de la menopausia, voy a hablar de por qué podemos sentirnos tan cansadas todo el tiempo en la menopausia. Esta es una pregunta muy común, y muchas mujeres me preguntan por qué se sienten cansadas todo el tiempo.
Ahora, el problema aquí es que puede no ser una sola cosa. A veces puede ser una combinación de factores que están pasando en nuestra vida. Todos contribuyen juntos. Nuestro cuerpo se cansa tanto que no puede hacer frente a la vida diaria.
Así que hoy voy a hablarte de siete razones por las que puedes sentirte cansado todo el tiempo, y de algunos pequeños consejos rápidos y sencillos que puedes añadir a tu vida diaria para intentar ayudarte con el cansancio y la fatiga. 1. Tus síntomas físicos
Vitaminas para la fatiga de la menopausia
La fatiga es un problema común durante la menopausia y puede ser emocional y mentalmente agotador. Intentar seguir adelante con el día a día puede resultar a menudo agotador. Aquí, nuestra experta en menopausia, Eileen Durward, se enfrenta a la fatiga y explica las múltiples causas que subyacen a este síntoma, así como los remedios a base de plantas que se pueden tomar para aliviar la sensación de cansancio.
La fatiga es una sensación de agotamiento extremo y de falta total de energía. La fatiga de la menopausia, o fatiga por colapso, es cuando esta sensación abruma repentinamente a una persona. Aunque la fatiga suele agravarse después del ejercicio físico o mental, en el caso de las mujeres menopáusicas puede aparecer en cualquier momento, sin motivo alguno, incluso después de una buena noche de sueño. De hecho, a menudo con este síntoma, la mujer no tiene sueño ni anhela acostarse, sino que está completamente falta de energía y es incapaz de continuar con sus actividades normales.
En este momento de la vida, también puede aparecer una función tiroidea baja y niveles de hierro bajos, que provocan síntomas similares. Si te sientes fatigada con regularidad, lo mejor es que te examines por si se debe a uno de estos problemas de salud subyacentes.
Cómo se siente la fatiga de la menopausia
Brandi Jones MSN-Ed, RN-BC es una enfermera titulada y propietaria de Brandi Jones LLC, donde escribe blogs sobre salud y bienestar, artículos y educación. Vive con su marido y su springer spaniel y le gusta acampar y explotar su creatividad en su tiempo libre.
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La menopausia se produce cuando el ciclo menstrual (regla) de una mujer se interrumpe de forma permanente durante 12 meses consecutivos. Aunque la menopausia es diferente para todas las mujeres, puede causar fatiga o cansancio extremo. Factores como el cuidado de personas, el estrés elevado o la enfermedad pueden hacer que las mujeres menopáusicas corran un mayor riesgo de fatiga.
Las palabras “mujer” y “mujeres” se utilizan aquí para referirse a las personas que se identifican como mujeres y tienen los órganos reproductores típicos de una mujer cisgénero. Reconocemos que algunas personas que se identifican como mujeres no tienen la misma anatomía que la representada en este artículo.
Dieta para la fatiga de la menopausia
Pues sí, se puede. Se puede. Para cada mujer, es diferente. Pero uno de los primeros signos de la perimenopausia puede ser esa sensación de fatiga aplastante: ese horrible momento en el que una oleada de agotamiento se abate sobre ti. También puedes experimentar una repentina aparición de debilidad muscular que te asusta.
Durante la perimenopausia y la menopausia, los ovarios dejan de responder a los mensajes de la hipófisis que les indican que deben aumentar la producción de estrógenos. A veces los ovarios son muy productivos. Otras veces no producen nada en absoluto. ¡No es de extrañar que estés en todas partes!
Las fluctuaciones extremas de estrógenos también afectan a tus hormonas del estrés. Si tienes una avalancha de adrenalina, tendrás un subidón al principio pero un grave bajón después. Si todavía estás menstruando, es probable que experimentes un choque de fatiga justo antes de que empiece tu periodo. (Esto puede ser una señal útil si tus ciclos se han vuelto erráticos).
Durante la perimenopausia, el estrógeno sube y baja de forma imprevisible. Su cuerpo experimenta esta fluctuación como una emergencia hormonal. Su cuerpo reacciona saltando a una respuesta de lucha o huida, liberando cortisol y adrenalina. Cuando esto ocurre, el ciclo del sueño se interrumpe y es difícil conciliarlo.