Sensible a la frecuencia de la energía
Si eres empático, probablemente te identificas fácilmente con los sentimientos de los demás. También puede absorber las emociones y los estados de ánimo de quienes le rodean. Estar en una multitud podría dejarte exhausto y emocionalmente agotado. Probablemente le resulte difícil ver películas violentas, o incluso las noticias. Si absorbes la energía que te rodea y sientes lo que otros sienten, entonces podrías ser un empático. Aunque no hay nada malo en ser un empático, puede pasar factura a tu bienestar emocional. Si el hecho de ser un empático está afectando negativamente a tu salud mental, hay algunas cosas que puedes probar y que podrían ayudarte.
Si eres un empático, puedes identificarte fácilmente con los sentimientos de los demás y experimentarlos. La empatía puede ser una cualidad muy buena, ya que puede ayudarte a conectar con los demás a través de un profundo nivel de comprensión. Es probable que tenga una buena intuición, que sea un nutricionista natural y que emane una energía curativa. Estar rodeado de gente alegre y emocionada te da energía y te hace sentir bien. La parte difícil de ser empático es que también captas la energía negativa y los sentimientos de tristeza y desesperación. Esto puede provocar problemas de ansiedad y depresión cuando es difícil separarse de las emociones desagradables de los demás. Si eres sensible a los sentimientos y emociones de los demás, hay cosas que puedes hacer para no absorber toda la energía negativa que te rodea.
Prueba de la persona altamente sensible
Sobre el autorSigue a los autores para recibir actualizaciones de nuevos lanzamientos, además de recomendaciones mejoradas.J.P. EdwinContenido breve visible, doble toque para leer el contenido completo.Contenido completo visible, doble toque para leer el contenido breve.Descubre más libros del autor, ve autores similares, lee blogs del autor y másLeer másLeer menos
Todavía no he terminado el libro, pero todo lo que he leído hasta ahora me ha resultado tan útil que he comprado un ejemplar para la hermana de una amiga que también es Empática. Definitivamente le abrirá los ojos y le ayudará a vivir su vida de manera diferente. Una lectura obligada para cualquier empático que se culpe a sí mismo.
Empático altamente intuitivo y sensible a la energía
Las personas sensibles tienen mala fama. Las investigaciones sugieren que los genes son los responsables del 15-20% de personas que se califican como “altamente sensibles”. La psicóloga Elain Aron ha estudiado a fondo este fenómeno y, mediante resonancias magnéticas de los cerebros de las personas altamente sensibles, ha descubierto que experimentan los sonidos, los sentimientos e incluso la presencia de otras personas con mucha más intensidad que la media.
La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer y comprender las emociones en uno mismo y en los demás, y la capacidad de utilizar esta conciencia para gestionar el comportamiento y las relaciones. La buena noticia es que las personas altamente sensibles no son más o menos inteligentes emocionalmente que otras. Simplemente utilizan la inteligencia emocional de forma diferente.
Las personas altamente sensibles experimentan las cosas con mayor intensidad. Sus emociones fuertes son más fáciles de identificar (y de utilizar potencialmente en su beneficio) que las de la persona media. Esto también les ayuda a comunicarse con eficacia porque no sólo oyen las palabras que salen de la boca de los demás, sino que también captan las sutilezas de los gestos y el tono.
Sensible a la energía espiritual
Como psiquiatra y empático, a menudo me preguntan: “¿Cuál es la diferencia entre los empáticos y las personas altamente sensibles?” A continuación se exponen las similitudes y las áreas de coincidencia. (También dedico una sección de La guía de supervivencia del empático a esta importante distinción).
Los empáticos comparten todos los rasgos de lo que la Dra. Elaine Aron ha llamado “personas altamente sensibles” o HSP. Estas características incluyen: un bajo umbral de estimulación; la necesidad de estar a solas; la sensibilidad a la luz, el sonido y el olor; y la aversión a los grupos grandes. Además, las personas altamente sensibles tardan más tiempo en relajarse después de un día ajetreado, ya que su capacidad para pasar de la alta estimulación a la tranquilidad es más lenta. Las personas altamente sensibles suelen ser introvertidas, mientras que los empáticos pueden ser introvertidos o extrovertidos (aunque la mayoría son introvertidos). Los empáticos comparten con las personas altamente sensibles el amor por la naturaleza y los entornos tranquilos, su deseo de ayudar a los demás y su rica vida interior.
Sin embargo, los empáticos llevan la experiencia de la persona altamente sensible mucho más allá: Podemos sentir la energía sutil (llamada shakti o prana en las tradiciones curativas orientales) y absorberla realmente de otras personas y de diferentes entornos en nuestro propio cuerpo. Las personas altamente sensibles no suelen hacer eso. Esta capacidad nos permite experimentar la energía que nos rodea, incluidas las emociones y las sensaciones físicas, de forma extremadamente profunda. Por eso interiorizamos energéticamente los sentimientos y el dolor de los demás, y a menudo nos cuesta distinguir el malestar de otra persona del nuestro. Además, algunos empáticos tienen profundas experiencias espirituales e intuitivas -con los animales, la naturaleza o sus guías interiores- que no suelen asociarse a las personas altamente sensibles.
