Dormir 10 horas al día
Aunque la fatiga es un síntoma más común del embarazo, algunas futuras mamás dicen sentir un gran aumento de energía hacia el final del tercer trimestre. Muchas mujeres que no experimentan un aumento absoluto de energía pueden notar un mayor deseo sexual durante todo el embarazo o en algunas partes del mismo. Además, dado que la fatiga del embarazo es tan común durante el primer trimestre, las mujeres pueden notar un aumento relativo de la energía durante el segundo trimestre, ya que se esfuerza menos por construir la placenta.
El aumento de las hormonas es la causa más probable del aumento del deseo sexual durante todo el embarazo, y también explica los elevados niveles de energía hacia el final de la gestación, ya que es probable que se produzca un aumento de la adrenalina hacia el final del embarazo. Además de los factores biológicos, la pura emoción y la excitación de las expectativas también podrían ser razones para el aumento de la energía.
Si experimentas grandes subidas de energía y sientes que puedes conquistar el mundo sin ayuda, intenta recordar que aún estás embarazada. No te esfuerces en exceso, aunque te sientas como si estuvieras saltando fuera de tu piel, y trata de descansar lo suficiente.
Fatiga repentina en el segundo trimestre
Las cosas deberían volver a la normalidad en tu segundo trimestre. Así que mientras estés recibiendo una cantidad razonable de nutrición, no te perjudicará seguir tus nuevas (y a veces extravagantes) preferencias (American Pregnancy Association, 2018).
Si estás sentada en las reuniones luchando contra las ganas de vomitar, definitivamente no estás sola. Alrededor del 50% al 80% de las mujeres embarazadas vomitarán o sentirán náuseas (Koren et al, 2002). Esto puede empezar a ocurrir en cualquier momento entre las dos y las ocho semanas después de concebir al bebé.
Un pequeño número de mujeres puede padecer una forma grave de náuseas y vómitos denominada hiperemis gravádica (HG). La HG puede provocar complicaciones en el embarazo, como deshidratación, pérdida de peso y desequilibrio electrolítico, por lo que es posible que tengas que ingresar en el hospital (Fantasia, 2014; RCOG, 2016).
En muchas mujeres, el embarazo puede provocar estreñimiento e hinchazón (Li et al, 2015). Esto podría deberse a que estás produciendo una gran cantidad de progesterona, por lo que tu sistema digestivo se ralentiza (Li et al, 2015; Mayo Clinic, 2017). Para saber más sobre cómo prevenir el estreñimiento en el embarazo, consulta aquí.
Síntomas de implantación
El embarazo es un periodo en el que se pide a las mujeres que descansen, pero que no abandonen por completo la actividad física. Sin embargo, como cada embarazo es diferente y tiene distintos efectos en el cuerpo, las mujeres también pueden tener distintas reacciones. No todas las mujeres embarazadas tienen altos niveles de energía durante sus nueve meses de duración. Para otras mujeres, los niveles de energía son máximos y las hacen muy activas y optimistas. Existe un fenómeno llamado “instinto de anidación” que se produce en las últimas semanas del embarazo, la madre estará muy enérgica y activa para preparar las cosas para el bebé.
Las mujeres embarazadas necesitarán el doble de energía de lo normal, ya que tienen que cuidar de ellas mismas y del bebé. El aumento o la disminución de los niveles de energía puede deberse a los cambios dietéticos y a los desequilibrios hormonales que se producen durante esta época. El aumento de energía también es necesario para preparar al cuerpo femenino para soportar los dolores del parto y dar a luz al bebé. Las últimas semanas del embarazo pueden suponer un estallido frenético de energía, ya que la madre embarazada puede obsesionarse con la limpieza y la preparación de la casa para su nuevo miembro. También potencia las emociones de la mujer y aumenta el instinto maternal en ella
Dormir de más
Nicole Harris se unió al equipo en 2018 como redactora de plantilla y fue ascendida a editora de SEO en 2021. Ahora cubre todo, desde la salud de los niños hasta las tendencias de crianza. Sus escritos han aparecido en Martha Stewart Weddings, Good Housekeeping, The Knot, BobVila.com y otras publicaciones. Graduada por la Universidad de Syracuse, Nicole vive actualmente en Queens, Nueva York, con su marido.
Existe el cansancio y el cansancio del embarazo. Es normal que te sientas como si tuvieras el peor caso de jet lag del mundo cuando estás embarazada, especialmente en el primer trimestre. De hecho, para algunas mujeres, este cansancio al principio del embarazo es incluso más molesto que las náuseas matutinas. Aunque es frustrante, estar cansada es en realidad una buena señal, ya que (al igual que las náuseas) indica que las hormonas del embarazo están circulando y que tu cuerpo está trabajando duro para ayudar al crecimiento de tu bebé. Hay muchas razones por las que ahora te sientes cansada todo el tiempo, entre ellas:
La buena noticia es que puedes aumentar tus niveles de energía con unos sencillos pasos, según el doctor Andrew Weil. Aquí tienes algunas formas naturales de combatir el agotamiento del embarazo, que te darán más energía para conquistar tus tareas diarias.