Cómo dejar de absorber la energía de los demás
La ciencia de la resistencia ha avanzado hasta el punto de que individuos, equipos y organizaciones enteras pueden, con algunas intervenciones sencillas, aumentar significativamente su capacidad para hacer las cosas.
A medida que aumentan las exigencias del lugar de trabajo, muchas personas responden dedicando cada vez más horas, lo que inevitablemente conduce a un agotamiento que cuesta tanto a la organización como al empleado. Mientras tanto, la gente da por sentado lo que alimenta su capacidad de trabajo: su energía. Aumentar esa capacidad es la mejor manera de hacer más, más rápido y mejor.
El tiempo es un recurso finito, pero la energía es diferente. Tiene cuatro fuentes -el cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu- y en cada una de ellas puede ampliarse y renovarse sistemáticamente. En este artículo, Schwartz, fundadora del Proyecto Energía, describe cómo establecer rituales que construyan energía en las cuatro dimensiones clave. Por ejemplo, aprovechar los ritmos ultradianos del cuerpo haciendo descansos intermitentes restaura la energía física. Rechazar el papel de víctima y, en su lugar, ver los acontecimientos a través de tres lentes esperanzadoras desactiva las emociones negativas que agotan la energía. Evitar las constantes distracciones que ha introducido la tecnología aumenta la energía mental. Y participar en actividades que te den un sentido y un propósito aumenta la energía del espíritu.
Trastorno de la personalidad empática
Si eres empático, probablemente te identificas fácilmente con los sentimientos de los demás. También puede absorber las emociones y los estados de ánimo de los que le rodean. Estar en una multitud podría dejarte exhausto y emocionalmente agotado. Probablemente le resulte difícil ver películas violentas, o incluso las noticias. Si absorbes la energía que te rodea y sientes lo que otros sienten, entonces podrías ser un empático. Aunque no hay nada malo en ser un empático, puede pasar factura a tu bienestar emocional. Si el hecho de ser un empático está afectando negativamente a tu salud mental, hay algunas cosas que puedes probar y que podrían ayudarte.
Si eres un empático, puedes identificarte fácilmente con los sentimientos de los demás y experimentarlos. La empatía puede ser una cualidad muy buena, ya que puede ayudarte a conectar con los demás a través de un profundo nivel de comprensión. Es probable que tenga una buena intuición, que sea un nutricionista natural y que emane una energía curativa. Estar rodeado de gente alegre y emocionada te da energía y te hace sentir bien. La parte difícil de ser empático es que también captas la energía negativa y los sentimientos de tristeza y desesperación. Esto puede provocar problemas de ansiedad y depresión cuando es difícil separarse de las emociones desagradables de los demás. Si eres sensible a los sentimientos y emociones de los demás, hay cosas que puedes hacer para no absorber toda la energía negativa que te rodea.
Cómo se llama cuando sientes el dolor físico de otra persona
¿Sientes las cosas primero y piensas después? ¿Estás tan en sintonía con las emociones de los que te rodean que tu cuerpo reacciona a sus sentimientos como si fueran tuyos? Noticia de última hora, puede que seas un empático. Siga leyendo para saber más sobre lo que significa ser un empático, así como qué tipo de empático es usted, de la mano de la Dra. Judith Orloff, que escribió literalmente el libro sobre los empáticos: La guía de supervivencia del empático.
Aunque el rasgo no es exactamente ESP, los empáticos están profundamente sintonizados con lo que sienten las personas a su alrededor -emocional y físicamente- y experimentan esas sensaciones como si fueran propias, a menudo sin necesidad de pronunciar una palabra. Los empáticos sienten primero las cosas y luego piensan, que es lo contrario de cómo funciona la mayoría de la gente en nuestra sociedad excesivamente intelectualizada. Según Orloff, las investigaciones demuestran que la alta sensibilidad afecta aproximadamente al 20 por ciento de la población, aunque el grado de sensibilidad de cada uno puede variar.
Aunque las palabras son casi idénticas, ser empático y ser empático son dos cosas diferentes. Según Orloff, “la empatía ordinaria significa que nuestro corazón está con otra persona cuando está pasando por un periodo difícil”. Los empáticos, sin embargo, sienten realmente las emociones, la energía y los síntomas físicos de otras personas en su propio cuerpo.
¿Por qué absorbo las personalidades de otras personas
Si escucha “empático” y piensa: “Oh, ¿puedes leer la mente?”, en realidad no estaría muy equivocado. Aunque este rasgo no es exactamente una percepción extrasensorial cinematográfica, los empáticos están profundamente sintonizados con lo que sienten las personas que les rodean. Pero antes de que te declares la Phoebe Halliwell de tu grupo de amigos, aquí tienes 13 señales de que eres una persona empática, según el libro The Empath’s Survival Guide, de la doctora Judith Orloff.
Según Psychology Today, un empático es alguien que puede sentir literalmente lo que otros sienten, tanto emocional como físicamente, y experimentar esas sensaciones como si fueran propias, a menudo sin necesidad de pronunciar una palabra. Los más sensibles pueden incluso sufrir ataques de pánico, depresión, fatiga crónica o comer compulsivamente cuando se sienten abrumados por las emociones.
Probablemente porque… lo están. Una de las características clave de los empáticos es que son esponjas emocionales, por lo que tienden a captar las vibraciones de los demás. Así que, aunque seas un ser emocional por sí mismo, puedes estar de mal humor porque también captas las vibraciones de los demás.