Meditación de 9 minutos para liberar la energía negativa
¿El ambiente de tu casa se siente un poco estancado, como si la energía no fluyera? ¿Te sientes aletargado y desmotivado, o tienes problemas para dormir? Puede ser que la energía de tu casa se haya estancado o estresado y necesite ser limpiada.
Hay una fuerza vital invisible que fluye por todos los ambientes, y cuando esa energía se mueve libremente, el espacio se llena de una vitalidad vibrante y saludable. Pero a veces ese flujo se bloquea o se vuelve negativo. Tal vez hayas traído a casa el estrés de tu trabajo, o tengas frecuentes pensamientos o emociones negativas. Estos pueden quedar impresos en tu espacio y acumularse para crear lo que es casi como un “desorden” invisible que ralentiza la energía y afecta a cómo te sientes allí.
Siempre es mejor que alguien con conocimientos haga una limpieza profesional del espacio en tu casa, para transformar completamente la energía, pero también hay cosas que puedes hacer fácilmente ahora mismo para cambiar la sensación del lugar. Aquí tienes 10 formas sencillas de mejorar la energía de tu espacio y devolver la alegría y la vitalidad a tu vida.
LIMPIAR LA ENERGÍA NEGATIVA | Rutinas diarias de 10 minutos
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La gestión del estrés verdaderamente eficaz implica una mezcla de hábitos y patrones de pensamiento que minimizan el estrés que se encuentra en la vida y aumentan su capacidad para hacer frente al estrés que debe afrontar. Hay varios hábitos que pueden aumentar tu resistencia al estrés, como la meditación, el ejercicio, centrarse en lo positivo y rodearse de gente positiva y solidaria, por nombrar algunos.
Aunque el desarrollo de la resiliencia ante el inevitable estrés que hay que afrontar en la vida puede contribuir en gran medida a mantener el equilibrio con el estrés, no es en absoluto la única vía para aliviarlo, ni debería serlo. Eliminar los factores de estrés siempre que sea posible es una buena idea. Dejar de lado nuestros propios hábitos autodestructivos es otra estrategia importante. Es posible que ni siquiera seas consciente de todas las formas en que te autosaboteas, así que aquí tienes un importante curso de actualización.
MÚSICA PODEROSA* PARA ELIMINAR LA ENERGÍA NEGATIVA
Este artículo ha sido redactado por Alyssa Chang. Alyssa Chang es una entrenadora de nutrición con sede en el área de la bahía de San Francisco. Utiliza su amplia experiencia en neurociencia basada en el cerebro para trabajar con los clientes en la mejora de sus conexiones con el cerebro y el cuerpo para sanar, alcanzar objetivos y moverse sin dolor. Es licenciada en Kinesiología y Ejercicio, Nutrición y Bienestar por la Universidad Estatal de California, East Bay y está certificada en Nutrición de Precisión, Z-health Performance y está certificada por el Consejo Nacional de Fuerza y Fitness.
La energía negativa puede tener un gran impacto psicológico y emocional en ti. Puede arruinar tu día o tu semana. Puede hacer que una experiencia por lo demás agradable sea miserable. Afortunadamente, hay una gran variedad de medidas que podemos tomar para eliminar la energía negativa y convertir un estado de ánimo o una experiencia potencialmente desagradable en algo positivo. Todo lo que tienes que hacer es ser positivo, tener la mente abierta y esforzarte por descartar tu negatividad en favor de la energía positiva y de una perspectiva positiva.
Liberar la energía negativa subconsciente Limpiar
¿Alguna vez has entrado en una fiesta que estaba llena de diversión y entusiasmo? Inmediatamente te sentiste a gusto y te dejaste llevar por el jolgorio. ¿O te has encontrado alguna vez en una desafortunada fiesta de Mary Tyler Moore? Yo las llamo así cariñosamente. En la serie de televisión del mismo nombre, Mary siempre organizaba esas terribles fiestas. Sus amigos se arrastraban y discutían entre ellos. Nadie se lo pasaba bien. La energía de un evento así se siente muerta, pesada y forzada.
Muchos años antes de que supiera nada sobre la energía, pasé el día en un hospital con un amigo que estaba esperando una operación. Cada hora, la operación se retrasaba más y, como ella no podía comer ni beber, yo tampoco comía ni bebía nada. Por fin, al final del día, la bajaron en silla de ruedas al quirófano. Las enfermeras me indicaron que me registrara en una sala de espera del piso inferior antes de ir a comer algo. De este modo podrían ponerse en contacto conmigo si me necesitaban.
La sala de espera era bastante grande, con un puesto de enfermería redondo en el centro. Cuando entré en la sala, se me fue todo el color de la cara y sentí que las piernas empezaban a doblarse debajo de mí. La sensación de ansiedad y dolor en esa sala era completamente abrumadora. Me giré inmediatamente, me agarré a la puerta y me desplomé en una silla plegable justo fuera de la habitación.